女性健康系列之月见草油-舒缓经前综合症（PMS）

月见草，又称晚樱草，英文名称为Evening Primrose，因为它在傍晚见月开花，且天亮即调谢，故名月见草。月见草油提取自月见草种子，月见草油含有丰富的不饱和脂肪酸γ-亚麻酸(GLA)，GLA在人体内经过转化形成一种类似于荷尔蒙(前列腺素E1)的物质。人体内不能自身合成GLA，必须从外界摄取，而γ-亚麻酸是女人身体所需的必须营养素。GLA是维护健康的炎症反应及免疫反应所需的脂肪酸。月见草油的功效与作用主要是舒缓经前综合症(PMS)的不适症状。此外，月见草油还可帮助维持肌肤以及循环系统功能的健康。目前市场上的月见草产品主要包括月见草胶囊和月见草油两种。

1 月见草油的功效与作用

月见草油中所含的GLA正可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的上升，减低经前综合症(PMS)的不适反应。月见草油还可以降低钙质的流失，并具有预防骨质疏松症的效果。除此以外可能还具有降低血栓和抗癌作用。与之前介绍的蔓越莓一样，月见草油应该是广大女性朋友不错的选择，长期坚持服用应该可以改善一些疑难妇科疾病。

美国国会认为：越来越多的研究逐一证实了营养的重要性与营养补充品对提升健康和预防疾病的功效;而另一方面，摄取某些营养素可以调理临床症状以及慢性疾病。例如：头痛、失眠、慢性疲劳、肩颈疼痛等亚健康症状，或是肺结核、高血压、糖尿病、痛风、肠胃道疾病、心脏病、骨质疏松症及癌症等。

海淘实验室始终坚持如实的客观描述保健品的功效，坚决反对虚假和夸大宣传保健品功效。

友情提示：保健品不可能具有立竿见影的功效，一般需要坚持服用至少3个月才会看到效果。

2 月见草油产品介绍和推荐

网络上Blackmores月见草和GNC月见草宣传的比较厉害，但是个人对GNC的产品质量一直存有疑惑，因此暂时不做推荐。澳洲保健品的质量应该仅次于美国，由于微信好友圈铺天盖地的宣传，澳洲保健品在国内也是异常火爆，喜欢澳洲保健品的朋友可以在海淘实验室右侧搜索框中搜索“澳洲海淘”了解澳洲保健品和海淘相关知识。

2.1 Nature’s Way 月见草油胶囊

英文名称：Nature’s Way Evening Primrose Cold Pressed

推荐理由：这款Nature’s Way全民黄金系列高效力月见草油，非转基因改造种子，手工采集及冷榨法，最大限度的保证纯度和效力。

规格：120粒 每粒含1300mg

2.2 Now Foods 超强月见草油胶囊

英文名称：NOW Foods Super Primrose

推荐理由：NOW Foods Evening Primrose Oil月见草油软胶囊，含丰富的次亚麻油酸(GLA)和亚油酸(LA)。能帮助调节女性体内的激素平衡，从而减轻因激素改变而引起的经前综合症和更年期综合症等不适。可调节內分泌不平衡和经前症群，减轻疼痛及发炎。调节内分泌失调和由于内分泌失调引起的青春痘及黑斑。

规格：120粒 每粒含1300mg

2.3 Barlean’s 月见草油胶囊

英文名称：Barlean’s Organic Oils Organic Evening Primrose Oil

推荐理由：Barlean’s是美国一家主要生产亚麻籽油、椰子油、鱼油等产品的公司(官网点此进入)，其中有机亚麻籽油是曾荣获诺贝尔七次提名的德国Johanna Budwig博士唯一推荐的美国产亚麻油。采用100%有机原料，不含转基因，通过了美国农业部USDA认证，Steritech颁发的五星食品安全认证，NNFA颁发的绿色食品认证等。除此以外，在历次Vity Awards和Better Nutrition大奖评选中均榜上有名! 属于不为人所知的上乘佳品!