欧普特蒙乳清蛋白粉,美国直邮 接受任何论坛贴吧检验

说起蛋白粉，哔哥其实有一肚子的话想吐槽。哔哥健身也快两年了，听过各种关于蛋白粉的玄幻故事，说什么吃了蛋白粉肌肉颜色会不太正常（那什么叫正常的颜色啊喂！(╬▔＾▔)凸），还有说吃了就会上瘾的（健身先健脑](￣_,￣ ) ），吃了会肾衰竭的（我买的是三鹿吗？）。。。。听到有人说这些的，如果长得好看的妹子我可能还会主动去科普一下，其他情况我最多在心里骂句**就过了。

用简单的数学模型来分析一下（哔哥要开始装逼啦！）

现在欧普特蒙的蛋白粉大概500多一桶，一桶5磅大概2.2KG，蛋白含量60%~70%，取平均值65%。

牛肉的价格40块~50块（不同部位）一斤（500G）同样取中间值45，蛋白质含量20%。
好的，建模完毕~（某观众：这尼玛也叫建模！？ 哔哥：手动抠鼻）

而且，对于牛肉的部分，还没有计算你要烹饪牛肉所需的油盐酱醋等其他各项成本，所以从健身运动跑步以后立即补充蛋白以及经济学的角度来看，吃蛋白粉的效率远高于自己回家缓过劲来了再从冰箱取牛肉去烹饪。

所以说吃蛋白粉花的钱一点都不冤枉，你说是吧~

这里需要说一下肌肉生长的原理。实际上肌肉并不是在健身房中长出来的。在健身房中，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量，这就是肌肉生长的基本原理对于女生来说，由于没有那两个蛋蛋分泌雄性激素刺激肌肉生长，所以想让肌肉增大变硬变粗（捂脸）是很难做到的。而且所谓的胶原蛋白是不能被皮肤这个半透膜给直接吸收的，都需要经过肠胃分解成氨基酸消化吸收，所以喝蛋白粉也是可以美容养颜的哦

再说伤害，对于“练臂靠端水，练腿靠蹲坑”这种几乎没什么运动量的人来说吃蛋白粉确实会增加身体负担。开始健身追求完美形体的人一般都缺乏蛋白，举个栗子，如果你由于训练强度大（长跑，力量训练）发现自己出现了DOMS（肌肉疼） ，如果不额外补充蛋白可能会疼上个3~5天，如果补充一下，恢复就会加快很多（主要是肌纤维修复速度加快）。

哔哔结束，接下来是正文！

哔哥的粉是洛杉矶直邮的，品质保证绝对不是淘宝上一半真粉一半淀粉糖精勾兑（你应该明白为什么淘宝的蛋白粉不仅便宜还有那么多赠品了吧），看看我之前的运单和交易记录你就明白了

基础篇——乳清蛋白

乳清蛋白是身体最容易吸收的蛋白质，通常在训练后四十分钟内服用效果最佳

有香草、巧克力味的可供选择，过段时间还有香蕉味。

身材管理是你人生管理的第一步，合理使用蛋白粉会帮助您快速塑形减脂，马甲线，人鱼线，八块腹肌，强壮臂膀，宽阔胸背都在向你招手。

（还有抑制肌肉分解促进脂肪燃烧的bcaa和增加体力耐力的肌酸，我都吃过可以放心买，至于什么氮泵、谷氨酰胺、炽天使之类的哔哥建议还是谨慎使用，欢迎垂询。）